Marbella 4 days walking

Das größte 4 Tages-Marsch Event in Spanien

Du hast die Wahl, ob du 10 km, 20 km oder 30 km laufen willst.
Die Strecken führen durch die Stadt, die Natur und am Strand entlang.

Die Anmeldung für das Jahr 2026 ist ab dem 1. Januar 2026 freigeschaltet.
Der Lauf findet vom 1. bis 4. Oktober 2026 statt.

Wenn auch du an diesem einzigartigen Event teilnehmen möchtest und Menschen aus allen Teilen der Welt kennenlernen magst, dann klicke für weitere Informationen auf das untenstehende Bild.

Erfahrungsbericht vom Marbella 4 Days Walking 2025

Voller Vorfreude ging ich am 1. Oktober zum Plaza del Mar um mir mein Lanyard für den bevorstehenden Marbella 4 Days Walking abzuholen.
Das Dorf war bereits vollständig aufgebaut und etliche Teilnehmer und Crewmitglieder säumten bereits den Platz.

Nach einer kurzen Wartezeit in der Schlange zeigte ich meine Registrierung vor, bekam mein Bändchen und schon war ich für das Event offiziell bestätigt.
Da bereits der Ausschank begonnen hat, gönnte ich mir noch ein kleines Bier und freute mich auf die Eröffnungsfeier am gleichen Abend.

Diese begann pünktlich um 19 Uhr und am Eingang warteten etliche Teilnehmer auf den Einlass. Begrüßt wurden wir mit einem feurigem Flamenco, der in mir Erinnerungen aufsteigen ließ.

Anschließend trat die holländische Name der Band auf und heizte die Stimmung so richtig an.
Als dann der offizielle Teil begann, fand ich einen Platz bei einem holländischen Ehepaar und lauschte den Worten der Bürgermeisterin von Marbella und des holländischen Botschafters von Spanien.

Mit dem Ehepaar kam ich ein längeres Gespräch, gab ihnen für Marbella den einen oder anderen Tipp und als gegen 22:45 Uhr die Musik verstummte, war die Eröffnungsfeier auch schon vorbei.
Zeit um ins Bett zu gehen um für den ersten Marschtag fit zu sein.

Tag 1 – Route Playa

Am 2. Oktober 25 ging es endlich mit dem 4 Days Walking los. Kurz vor 9 Uhr war ich rechtzeitig am Plaza del Mar angekommen um den Start der grünen Gruppe zu verfolgen. Hunderte von Startern der zweiten Laufgruppe standen für ihre 20 km bereit und voller Spannung sah ich mir den Start an, in Erwartung eine Stunde später mit der gelben Gruppe selber loszulegen.

Nach und nach stellten sich dann die ersten Teilnehmer für die gelbe Gruppe an und nachdem ich meine Vorbereitungen abgeschlossen hatte, begab auch ich mich in die Warteschlange.
Pünktlich um 10 Uhr ging es dann endlich los.

Direkt nach Verlassen der Plaza del Mar ging es links hoch in Richtung Innenstadt. Stetig ging es bis zum Überqueren der AP-7 leicht bergauf und dann verlief die Strecke parallel zur Autobahn mit moderaten leichten Steigungen.
Durch die Villengegend von Nagüeles führte die Strecke runter zum Strand und auf den letzten Kilometern konnte man die Aussicht am Meer genießen und sich Richtung Ziel begeben.

Gegen 12 Uhr war ich wieder am Ausgangspunkt angelangt und nach und nach kamen die weiteren Läufer ins Ziel. Nachdem ich das obligatorische Tagesbier getrunken habe, war der 1. Tag für mich auch schon vorbei.

Tag 2 – Route Verde

Mit der grünen Route ging es am zweiten Tag weiter. Der Streckenverlauf führte uns über die Altstadt hinauf in Richtung La Cañada und darüber hinaus immer hoch. Anspruchsvoller durch die stetigen Steigungen war der 2. Tag schon etwas anstrengender. Hinzu kamen die immer weiter steigenden Temperaturen, die Anfang Oktober bei immer noch 25 Grad lagen.

Als es dann gegen Ende der Strecke bergab ging wurde die Laun zunehmend besser und nach etwas über 2 Stunden war ich wieder im Ziel – Bergfest!!!! Die Hälfte des Marbella 4 Days Walking war geschafft.

Tag 3 – Route Vistas

Langsam entwickelte sich bei mir eine morgendliche Routine. Nachdem ich den Sonnenaufgang am Strand verfolgt habe, ging es kurz vor 9 Uhr zum Plaza del Mar um den Start der grünen Gruppe zu verfolgen. Danach relaxte ich noch ein wenig und da die Läufer immer rechtzeitiger zum Start erschienen und somit die Warteschlange immer länger wurde, stellte ich mich am dritten Tag bereits etwas früher an.

Um 10 Uhr ging es dann zum dritten Mal auf die Reise. Wieder führte ein Großteil der Strecke bergauf Richtung Altstadt, um dann unterhalb der Autobahn parallel zu verlaufen.
Der Streckenverlauf verengte sich dann zunehmend und aus der asphaltierten Straße wurde ein schmaler Weg, der über Stock und Stein führte.

Am höchsten Punkt des Tages angekommen, hatte man einen super Ausblick auf die unter einem liegende Stadt. Highlight des Tages war für mich dann der Marsch durch die Urbanización Bello Horizonte, direkt an meinem Apartment vorbei.

Die letzten Kilometer des Tages verliefen dann direkt am Strand entlang und etliche Spaziergänger bejubelten die Teilnehmer und nach etwas mehr als 2 Stunden war das Ziel erreicht.
Der dritte Tag war somit geschafft.

Tag 4 – Route Lagos

Vierter und letzter Tag des Marbella 4 Days Walking. Ein aller letztes Mal hieß es Eincremen, Füße tapen und sich anstellen. Längst hat sich ein Automatismus eingestellt. Die Route für den Tag ließ im Vorfeld schon einiges erahnen. Ständiges bergauf für über 60% der Tagesstrecke lagen vor einem.
Auch die Wettervorhersage prophezeite den heißesten der vier Tage zu werden.

Direkt nach dem Start ging es erstmal, bei angenehmen Temperaturen von 24 Grad, ruhig an der Strandpromenade Richtung Puerto Banús los. Nach ca. 1 km bog der Streckenverlauf Richtung Autobahn und  Nagüeles ab. Von hier an hieß es nur noch bergauf, bergauf und immer wieder bergauf.

Zum Glück hatte jeder Teilnehmer ausreichend Wasser bei sich, denn im weiteren Verlaufe stiegen die Temperaturen immer weiter an. Auf halber Strecke war dann der Checkpoint erreicht, Wasservorräte wurden aufgefüllt und ein kurzer Blick in die Wetter-App zeigte gegen 11 Uhr bereits 26 Grad im Schatten an. Apropos Schatten – der war so gut wie nie vorhanden. Etliche Teilnehmer legten Pausen ein und der Weg führte unweigerlich weiterhin bergauf.

Bei jeder Kurve hoffte ich, dass es endlich bergab Richtung Meer ging – vergeblich. Immer weiter bergauf war das Motto des letzten Tages. Die Veranstalter hatten bewusst für den letzten Tag die herausforderndste Route gewählt, die einem alles abverlangte.

Als wir dann unterhalb der Berge ankamen, war endlich der höchste Punkt des Tages erreicht. Belohnt wurde man mit einem super Ausblick hinab ins Tal auf Marbella und das Mittelmeer.
Die Temperaturen hatten mittlerweile die 30 Grad überschritten und jeder Läufer war froh, dass es von nun an nur noch bergab Richtung Meer ging.
Im weiteren Verlauf überquerten wir ein letztes Mal die N-340, erreichten dann die Strandpromenade und mit Blick Richtung Osten konnte man das Ziel schon erahnen.
Unterhalb der Plaza del Mar war dann nach über 11 km der Zieleinlauf. Unter Applaus bekam jeder Teilnehmer von den zahlreichen Volunteers eine Gladiole als Anerkennung überreicht.
Noch einmal hieß es den letzten kleinen Anstieg zu bewältigen und erschöpft aber stolz erreichte man das Walking Village. Letztmalig erfolgte der Scan des Teilnehmerbandes und sofern man alle 4 Tage erfolgreich in der Zeit absolviert hatte, wurde einem die Medaille überreicht.

Fazit

Erschöpft hieß es dann erstmal zu relaxen bevor das eine oder andere Kaltgetränk zu sich genommen wurde.
Gegen 15 Uhr hieß es dann, nach etlichen netten Gesprächen, Abschied zu nehmen.
Für mich war der Marbella 4 Days Walking beendet.
Zufrieden, aber auch angesichts der Temperaturen von über 30 Grad, verließ ich die Veranstaltung mit der Gewissheit, das dies nicht meine letzte Teilnahme war.

Der Marbella 4 Days Walking war für mich eine super angenehme Art die Stadt auf diese Art und Weise kennenzulernen. Im Verlauf der Tage habe ich sehr viele nette Menschen kennengelernt und tolle Gespräche geführt.
Die Organisation war hervorragen und mein Dank gilt allen Verantwortlichen und den zahlreichen Freiwilligen.